Painonhallinta PT-palvelu
Haluaisitko saada hyvinvoivan kehon ja mielen tai apua painonhallintaan?
Varaa täysin maksuton konsultointipuhelu, jossa käymme läpi tilannettasi ja mitkä juuri sinun tilanteessasi olisi ne askeleet 5-10% pysyvään painonpudotukseen ja/tai yleisesti hyvinvoivaan kehoon ja mieleen.
"Moi! Olen Anna, yksi Painonhallinta-PT-ammattilaisista ja olen itse lähipiirissäni kohdannut monia haasteita terveyden ja hyvinvoinnin osalta ja joutunut itse sekä käytännössä että teoriassa opiskelemaan ja opettelemaan paljon, jotta voin auttaa lähipiirini ihmisiä. Pelkkä ymmärrys teoriasta ei riitä, vaan tarvitaan tietoa myös toisen ihmisen elämäntilanteesta ja voimavaroista sekä siten taitoa ja kokemusta viedä muutoksia eteenpäin sopivalla tavalla ja sopivalla vauhdilla. Nyt monen vuoden opiskelun sekä valmennuskokemusten jälkeen olen päässyt auttamaan satoja ihmisiä henkilökohtaisesti ja jopa tuhansia rakentamamme valmennusohjelman kautta kohti parempi elintapoja ja kevyempää oloa.
Moni hakee lisää hyvinvointia ja terveyttä ja uupuu sekä hämmentyy matkalla, kun tietoa on paljon, mutta tapoja viedä omaa muutosta eteenpäin ei arjen kiireessä helposti löydy. Tässä tilanteessa haluamme olla mukana auttamassa ja hakemassa lempeästi, mutta päättäväisesti keinoja tehdä muutosta omiin elämäntapoihin ja sitä kautta omaan oloon.
Ihmisten kanssa keskustellessamme on usein noussut esiin myös se, että vaikka puhutaan hyvinvoinnin lisäämisestä, monella on perimmäisenä halu pudottaa painoa. Yleensä nämä kaksi asiaa kulkevatkin yhdessä emmekä halua, että painonpudotusta tehdään lisäämättä samalla hyvinvointia. Ei ole kauaskantoista, jos pudotetaan painoa niin pienellä ruokamäärällä, että se vaikuttaa negatiivisesti jaksamiseen tai yöuneen. Emme koe myöskään mielekkäänä, että painonpudotusta tehdään monipuolisen ruokavalion kustannuksella. Jokaisen fyysinen aktiivisuus, kalorinkulutus ja ruokamieltymykset tulee ottaa huomioon ja painonpudotuksesta voidaan valmennuksessa puhua sen omalla nimellä. Omat tavoitteet painonpudotuksen suhteen voidaan myös sanoa ääneen. Meidän tehtävämme on kertoa ovatko tavoitteet realistisia sekä miten ja missä ajassa niihin voidaan päästä. Valmennettavalta se vaatii sitoutumista muutoksen tekemiseen ja uskoa siihen, että saamme tuloksia. Tämän jälkeen kannamme yhdessä vastuun onnistumisesta."
Haluaisimme olla auttamassa nyt myös sinua ja lähteä kanssasi kohti parempaa ja kevyempää oloa.
Asiakaspalaute: "Valmentajan ja selkeän valmennusohjelman avulla pääsin tavoitteisiini ja jopa enempään. Ohjelman aikana jaksamiseni, palautumiseni ja jopa yöuneni paranivat ja tämän myötä olo muuttui tosi hyväksi! Tavoitteeni oli ennen kaikkea pudottaa painoa, mutta tämänhetkinen olotila on parasta mitä tästä sain. Painoni toki myös putosi 7 kg 3 kuukauden aikana. Mikään ei tuntunut liian vaikealta enkä kokenut jääväni mistään paitsi, vaan löysimme yhdessä valmentajan kanssa sopivat uudet tavat ja rutiinit omaan arkeeni. Näiden uusien tapojen avulla pystyn elämään tästä eteenpäinkin." - Tiina, 49 v.
On tärkeää, että
- voit edetä kohti tavoitettasi omassa tahdissasi
- koet onnistumisen tunteita
- hyvinvointisi kohenee samalla, kun paino putoaa
- arki sujuu paremmin, kun saat ennakoitua syömisiä
- löydämme sinulle sopivat uudet ruokailutottumukset
Ohjelma keskittyy ruokailutottumusten muuttamiseen, sillä painonpudotuksessa on 80-prosenttisesti kyse syömisestä. Tämän lisäksi otamme huomioon liikkumisen ja palautumisen. Mikäli nukut ja palaudut huonosti, on painonpudotuskin haastavampaa.
Ohjelma pitää sisällään:
- 3 kk räätälöidyn ruokaohjelman (yli 400 reseptiä eri aterioihin)
- 4 puhelua/etätapaamista valmentajan kanssa
- Viestiyhteys valmentajan kanssa koko valmennuksen ajan
- Aktiivisuusranneke (Garmin Vivosmart 5 health tai vastaava)
- (Puolison osallistuminen, puolisolle voidaan tarvittaessa antaa koodi sovellukseen)
- Hinta 390 € (ilman ranneketta 290 €), sis 25,5 % alv
Konsultointipuhelussa voimme keskustella sopisiko ohjelma sinulle ja onko meillä mahdollisuuksia lähteä yhdessä kanssasi kohti parempaa hyvinvointia.
Voit varata ilmaisen konsultointipuhelun täältä
Voit varata ilmaisen konsultointipuhelun täältä